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A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir tranquilidade e paz interior, trazendo diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, além de auxílio para a melhorar o foco e a produtividade no trabalho ou estudos. Apesar de ser mais facilmente praticada em aulas e locais próprios, com um instrutor, a meditação também pode ser feita em outros ambientes como em casa ou no trabalho, por exemplo. Para aprender a meditar sozinho, é necessário praticar diariamente as técnicas por 5 a 20 minutos, 1 ou 2 vezes ao dia. O ideal é meditar em um lugar calmo, onde você possa ter um pouco de tranquilidade.  A posição ideal para a prática da meditação, de acordo com as técnicas orientais, é a postura de lótus, em que se permanece sentado, com as pernas cruzadas e com os pés sobre as coxas, logo acima dos joelhos, e com a coluna reta. Entreta

O ideal é não levar para a cama os seus problemas. Faça uma meditação antes de dormir, isso irá ajudar a relaxar. Cerca de 40% da população não dorme bem. Crie um ambiente favorável, como por exemplo, toma banho uns minutos antes de dormir. Escreva tudo o que te incomoda em um papel. Reduza a luz e os barulhos do quarto. Alimente-se bem até duas horas antes de dormir. Por isso uma boa alimentação é fundamental. Evite tomar de noite: café, chá, energéticos e tudo o que não te faça bem consumir a noite. Faça exercícios durante o dia para gastar energia. Só use a cama para dormir.

Eleuzi Silva Nascimento de 64 anos de idade do interior de Mato Grosso do Sul, Batayporã é a primeira vítima do estado a morrer por conta do coronavírus. Ela estava internada em um hospital de Dourados, porém não resistiu e faleceu hoje (31). A idosa estava internada primeiro em Nova Andradina e inicialmente ela havia pego pneumonia bacteriana e problemas cardíacos. No dia 25 deste mês ela foi transferida para Dourados. Na sexta-feira (27) o resultado do exame deu positivo para o coronavírus.

Dois dos participantes mais populares estão se enfrentando no décimo Paredão do BBB20: Prior e Manu disputam ao lado de Mari a permanência no jogo. As enquetes mostram que esse paredão será acirrada a votação. Pois na minha opinião quem deve sair é o Felipe Prior, ele no começo do jogo se mostrou um verdadeiro machista, porém com o passar do tempo parecia que ele tinha mudado, as aparências enganam. Ele fala e mostra tudo o que pensa dentro da casa. Porém ele não está interpretando dentro do jogo, ele apenas está mostrando o que ele realmente é aqui fora, uma verdadeira pessoa que é mal educada, ele já falou dentro do confinamento que grita até com a sua mãe.

Alcoolismo é uma doença muito séria, além de ser silenciosa. Muitas pessoas que bebem começam meio de "brincadeira". E acham que nunca irá acontecer com sigo mesma. Por isso o primeiro passo e o mais importante é a pessoa reconhecer que está doente e precisa de ajuda. Muitos dos indivíduos perdem tudo, como por exemplo, casa, família, emprego, entre outas coisas. Trata-se de uma doença psiquiátrica, considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como “doença com componentes físicos e mentais”. Isso porque a dependência, muitas vezes, é puramente psíquica, mas há também componentes fisiológicos envolvidos. A maior parte das pessoas, aliás, consegue beber esporadicamente sem ter maiores problemas. O alcoolismo é mais comum em homens do que em mulheres, porém o número vem crescendo cada vez mais, cerca de 30% são do sexo feminino. A dependência do álcool pode ser tratada e controlada. Existem diversos programas e profissionais habilitados para ajudar nesse d

Nesses dias difíceis o que devemos fazer é ficar em casa, eu sei que não está sendo fácil para ninguém e confesso que muitos menos para mim. Pois temos que fazer esse sacrifício pelo menos nos próximos dias, para não ficarmos doentes e acabarmos morrendo e até mesmo perder alguém que amamos. Nessa quarentena vamos ficar recolhidos e quietos nos nossos cantos. E aposto que todos nós temos muita coisa para fazermos em casa, como por exemplo, assistir TV, comer, dormir, aproveitar para colocar a casa em ordem, ler, estudar (tem vários cursos na internet gratuito), entre outras coisas. Por isso não vamos desobedecer, ficar em casa no momento é a coisa mais certa e mais segura para se fazer.

Os militares prenderam os dois ocupantes do veículo e proprietários do entorpecente que seguiam para Palhoça Laguna Carapã (MS), 27 de março – Policiais Militares do Departamento de Operações de Fronteira (DOF) prenderam na noite de ontem, o condutor e o ocupante de um veículo Fiat Uno, de cor azul, carregado com 70 quilos de uma substância entorpecente, aparentemente maconha, que seriam comercializados, segundo os detidos, na cidade de Palhoça (SC). A ação policial ocorreu em virtude da Operação Hórus, do Ministério da Justiça e Segurança Pública, durante uma abordagem policial na Rodovia MS-379, região de Laguna Carapã (MS). A ocorrência foi registrada e entregue na Delegacia de Repressão aos Crimes de Fronteira (Defron), onde a dupla permaneceu à disposição da Polícia Judiciária. O DOF mantém um canal aberto direto com o cidadão para tirar dúvidas, receber reclamações e denúncias anônimas, através do telefone 0800 647-6300. Não precisa se identificar e, a ligação, será ma

O governo reduziu de 4 meses para 2 meses a possibilidade de suspensão do contrato de trabalho e vai permitir esse tipo de recurso somente para as empresas que foram obrigadas a fechar por decisão de governos locais.  A exceção são as micro e pequenas empresas, que poderão suspender os contratos, mesmo em funcionamento.  Durante o afastamento, os trabalhadores receberão o seguro-desemprego.  A medida provisória (MP) que trata do assunto vai permitir ainda a redução de jornada e de salário, que pode ser de 25%, 35% e 50% por até três meses.  Isso gerou muito incomodo da população, pois muitos precisam dessa renda toda e não só uma parte do dinheiro.  Sem contar que muitas pessoas estão paradas em casa sem saber o que irá fazer se essa quarentena se estender por mais tempo, como por exemplo as diaristas.  Mais a saúde vem em primeiro lugar e agora o melhor a se fazer é ficar em casa até essa pandemia passar. 

A Secretaria da Saúde de Caçapava do Sul, interior do Rio Grande do Sul, informa que está com dois casos suspeitos de contaminação pelo Covid-19, conhecido popularmente como Coronavírus, em nosso município. Conforme a Secretaria de Saúde uma mulher, de 29 anos, a qual retornou de viagem ao exterior, apresentou os sintomas. Ela já encontra-se em tratamento e isolamento na residência desde ontem (12). O outro caso, é um homem de 85 anos, proveniente da Argentina, que estava em viagem e que passou mal ontem, durante o trajeto, sendo atendido em serviço do nosso município. Ele permanece em tratamento e isolamento em regime hospitalar. Nesta sexta-feira (13), foram realizados a coleta de material e enviado ao Laboratório Central de Saúde Pública do Estado, (Lacen/RS), para análises.  De momento essas são as informações, aguardaremos os resultados. Caçapava do Sul está com um caso suspeita de H1N1 também, paciente mulher de 44 anos, a qual não realizou viagem, não

Hoje (03) foi a inauguração do Tanque na cidade de Caçapava do Sul, no estado do Rio Grande do Sul.  Uma comitiva foram até a capital do estado para pedirem um blindado ao município, o objetivo é prestar uma homenagem aos falecidos em combate a guerra da Tríplice Aliança e em alusão aos "Pracinhas". Foram os que lutaram na segunda guerra mundial.  A Tríplice Aliança: foi uma aliança militar que fizeram o Império Alemão, o Império Austro-Húngaro e o Reino da Itália, no final do século XIX. É uma forte rivalidade entre os países europeus.  E os Pracinhas: O termo surgiu da expressão "sentar praça", que significa se alistar nas forças armadas. Ou seja, era um apelido na patente mais baixa da hierarquia militar.  Aproximadamente 25 mil homens fizeram parte da Força Expedicionária Brasileira (FEB), a divisão que lutou junto aos Aliados na Campanha da Itália. Por volta de 1.500 brasileiros foram mortos na guerra – cerca de 450 morreram em combate.